Она ушла. И, глядя на ее удаляющуюся спину, вы впервые в жизни пожалели, что у вас в руке нет пистолета… Приступы бузудержной ненависти сменяются неукротимым стремлением звонить, бежать к ней и еще раз объясниться. Но постепенно вы осознаете – все кончено. Вы один со своим горем. Вам плохо! Вы не знаете, как дальше жить.

Бросила девушка

От подобного удара судьбы не застрахован никто – ни вчерашний школьник, ни умудренный опытом пяти браков зрелый муж. А знаете, чем отличается удар судьбы от ее же пинка? Тем, как вы его принимаете – широкой мужской грудью или… Нет, лучше уж встречать неприятности лицом к лицу, с открытым забралом.

Уход любимой женщины – безусловно, сильнейший стресс. Бороться с ним нужно со всей серьезностью. Борьба эта условно делится на два этапа – интенсивную терапию и реабилитационный период.

Краткий курс психологической реанимации

Конечно, идеальный, «книжно-киношный» вариант – мужественно похоронить печаль и страдания в самом себе. Но по силам это далеко не каждому. И такое перенапряжение чревато самыми непредсказуемыми последствиями. Подавленный, загнанный «внутрь», не нашедший выхода стресс оказывает разрушительное воздействие на здоровье – как психическое, так и физическое. «Сюжет» надо «доиграть» до конца, иначе он будет крутиться в голове, как заезженная пластинка, принося все новые страдания.

Дайте боли отболеть. Выберите уединенное место – и дайте волю эмоциям. Вызовите у себя самые неприятные мысли и воспоминания, связанные с недавним разрывом – это своего рода психологические «два пальца в рот».

Пусть эмоции хлынут сплошным потоком. Хочется кричать – кричите, плакать – плачьте. Не надо стесняться. Это тот самый случай, когда мужчине можно и даже нужно поплакать, чтобы остаться мужчиной. Через несколько минут вы почувствуете, что вам лучше. Боль, конечно, останется, но уже не такая невыносимая.

А когда мир вокруг опять наполнился предметами и звуками, переходите к следующему этапу.

Программа реабилитации

Для начала вспомните, что через подобные муки прошли многие достойнейшие мужчины прошлого и настоящего. Говорят, Альфред Нобель отказал в своей премии математикам потому, что к одному такому математику ушла его жена… Так что, по крайней мере, вы в приличной компании.

Если вам по-прежнему невмоготу – вот несколько правил, придерживаясь которых вы, по крайней мере, сумеете выйти из сложившийся ситуации «при своих» (нервах, голове, самоуважении). А что, тоже немаловажно. Раньше из-за него (самоуважения) даже стрелялись.

  • Откажитесь от любых активизирующих средств – не только от спиртного, но и от кофе, крепкого чая. Тоска под их воздействием ослабеет лишь на мгновение, чтобы тут же с удесятеренной силой схватить вас за горло. Маятник эмоций раскачается еще сильнее.
  • Найдите «жилетку» - и… нет, плакать не надо – выговоритесь. Только сначала прикиньте, сможете ли вы потом общаться с этим человеком. Если есть сомнения – поберегите друга для грядущих потрясений. А они – уверяю вас – еще будут!
  • Загрузите себя работой. Переделайте все, за что не могли взяться уже года два. Удивите начальника и своих домашних. Живите под девизом – ни минуты без свершений! Работа и вправду лечит.
  • Пользуйтесь проверенными методиками. В прикладной психологии применяется такой способ выхода из кризисных состояний. Перед тем как заснете, практически в «момент засыпания», раз 25-30 произнесите про себя фразу – «это проходит». Причем делайте это абсолютно безразлично, без всякого самовнушения и самоуговаривания. Повторите три – четыре раза. Несмотря на кажущуюся незатейливость, это помогает даже в самых тяжелых случаях.
  • Не забывайте, что ваша израненная душа по-прежнему пребывает в материальном теле. И чем душа израненней, тем прочнее и здоровее должна быть ее бренная оболочка. Короче говоря, за неимением здоровья душевного озаботьтесь здоровьем телесным.
  • Рациональное питание. Разгрузочные дни. Это, правда, помогает!
  • Физические нагрузки. Пусть не чрезмерные, но порой изнуряющее продолжительные. Катайтесь на лыжах, на велосипеде, на машине – калейдоскоп пейзажей здорово отвлекает от неприятных мыслей. Только именно катайтесь, а не гоняйте – дополнительный адреналин вас отнюдь не успокоит. В людном месте можно пойти против потока, уворачиваясь от озабоченных соплеменников – это тоже помогает. И разговаривайте с собой – на улице, в лесу, в пустой квартире… Выговориться надо до конца.
  • Обязательно простите ее и пожелайте ей счастья! Простите ради самого себя. Ненависть разрушает душу, а добро – лечит. Как бы она не была виновата перед вами – простите. Так вы сумеете эмоционально «отвязаться» от нее, уйти с «короткого поводка». К тому же, дошедшая до нее через общих знакомых о ровном и доброжелательном вашем к ней отношении обязательно кольнет ее самолюбие и заставит по-другому взглянуть на вас. Но это – позже. А сейчас – искренне пожелайте ей всего хорошего.
  • Не занимайтесь (а коли занялись – тут же бросайте это занятие, переключившись на что угодно) ретроспективным разбором как положительных, так и отрицательных качеств бывшей возлюбленной. Все это только усилит желание ее увидеть.
  • Попробуйте найти себе «дежурное увлечение». Нет, конечно, ни о какой любви пока не может быть и речи, но с новой подругой легче забыться. Главное, неукоснительно соблюдать основное требование – никаких попыток увидеться. Ибо ничто так не лечит, как время и расстояние.
  • Рука тянется к телефону – терпите. Будьте мужчиной! Потом сами будете собой гордиться.
  • Следите за собой. Одевайтесь так тщательно, как не одевались раньше ни перед одним свиданием. Ощущение собственной подтянутости и свежести поднимает настроение и внутренне организует человека. Ваши ботинки должны отражать небо и аккуратного, собранного, целеустремленного мужчину. Жизнь продолжается. Очень скоро вы в этом сами убедитесь.
  • И, как бы вам ни было плохо, никогда не признавайтесь в этом жене.

Обрати внимание

Секс

4 способа вернуть её страсть

По данным новых исследований стало известно, что во время длительных отношений сексуальное влечение женщин ежемесячно падает на 0.02%...

Жизнь

За мной следят! Мания преследования

Уважающие себя частные детективы слежкой за неверными женами и блудливыми мужьями не занимаются...

Здоровье

20 способов разменять стольник или как дожить до ста лет и начать все сначала

Самый простой способ стать долгожителем – это жить долго!

Жизнь

Вспомнить всё! Годовщины и прочие важные дни

Женщины любят «даты». Если ты любишь и, главное, помнишь разные важные даты первых свиданий, поцелуев и прочее – ты уникален...

Секс

Романтическое приключение: как познакомиться с девушкой

Пришел, увидел, победи! Тактика сексуального блиц-крига...

Жизнь

Как нужно вести себя при общении с бывшей девушкой

Не хочешь прекращать общение с бывшей подругой, хотя уже и обзавёлся новой девушкой? Ничего страшного в этом нет!

© RealMens